Профилактика ОРВИ. Весенний «рецепт» от ОРВИ
Весенний «рецепт» от ОРВИ
В период межсезонья еще мало солнечного света, погода переменчива, а организму не хватает витаминов. Многие начинают слишком поспешно избавляться от зимней одежды и, как следствие, переохлаждаются. Всё это ослабляет иммунную систему и часто приводит к заражению ОРВИ и гриппом.
ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) – целая группа заболеваний, характеризующаяся преимущественно поражением органов дыхания. Источник инфекции – больной человек, выделяя вирус, он заражает окружающих людей. Основной путь передачи инфекции воздушно-капельный – вирус передаётся с мелкими частичками слизи и слюны, выделяющимися при разговоре, кашле, чихании. Возможно заражение через руки, т.к. на протяжении дня они контактируют с выделениями из глаз, носа и рта. Поэтому касание дверных ручек в общественных местах, поручней в транспорте, рукопожатия – тоже потенциальные пути передачи инфекции.
Общие симптомы ОРВИ: часто озноб, мышечная и головная боль, слабость, повышение температуры тела, могут увеличиться шейные, заушные, затылочные, подчелюстные лимфатические узлы, заложенность и/или обильные выделения из носа, боль в горле, кашель, слезотечение, нередко конъюнктивит. Любая вирусная инфекция опасна своими осложнениями. Наиболее частые из них – пневмония, бронхит, отит, синуситы, возможно поражение сердечной мышцы (миокардит), головного мозга (менингоэнцефалит). Особенно часто регистрируются осложнения ОРВИ у пожилых людей; у пациентов, имеющих сопутствующие или хронические заболевания; у детей.
Для профилактики ОРВИ хотим порекомендовать Вам несколько простых правил, которые помогут снизить риск заражения респираторными заболеваниями:
- В период подъёма заболеваемости ограничьте контакты с окружающими до минимума, в том числе, избегайте посещение массовых мероприятий, старайтесь меньше пользоваться общественным транспортом. Полезны продолжительные прогулки на свежем воздухе.
- В местах скопления большого количества людей Вас защитит одноразовая медицинская маска. Но помните: её необходимо менять на новую каждые 2 часа!
- Чаще мойте руки, обучите этому детей.
- Соблюдайте режим дня, старайтесь не переутомляться.
- Одевайтесь сами и одевайте детей по погоде: переохлаждение или перегревание может способствовать заболеванию вирусной инфекцией.
- Важный метод профилактики ОРВИ – закаливание: оно направлено на нормализацию функции дыхательной системы в условиях воздействия низких температур, тем самым уменьшает риск заражения.
- Питайтесь рационально: потребляйте больше овощей и фруктов, содержащих витамин С (сладкий перец, черная смородина, цитрусовые, клюква, шиповник, квашенная капуста, лимон, черноплодная рябина, киви), который способствует укреплению защитных сил организма. Общедоступным средством профилактики в период массовых простудных заболеваний и гриппа являются также лук и чеснок. Совсем маленькому ребенку можно даже сделать «ожерелье» из чеснока.
- Дополнительными мерами профилактики являются регулярная промывка (туалет) носа и полоскание горла. При туалете носа механически удаляются чужеродные элементы. Для полоскания горла врачи рекомендуют использовать различные отвары лекарственных растений, например эвкалипта, ромашки, шалфея.
И последнее: если Вы всё-таки заболели, необходимо вызвать врача и соблюдать домашний режим.
Будьте здоровы!