Профилактика гриппа
Профилактика гриппа
Ежегодно гриппом болеют сотни тысяч человек в России и миллионы — в мире.
Грипп – острая тяжелая вирусная инфекция, отличающаяся выраженным токсикозом, катаральными явлениями в виде ринита, заложенности носа и кашля с поражением бронхов. Распространяется воздушно-капельным путем при чихании, кашле, разговоре, а также через предметы обихода (носовой платок, полотенце и др ). Вирусы гриппа легко рассеиваются на расстояние 2-3 метра возле больного, поражая окружающих.
Если болит голова, «ломит» мышцы и суставы, слабость сковывает все тело, малейший шум, яркий свет сильно раздражают, возможны тошнота, рвота, температура тела повышается до 38-39°С, нос заложен, но насморка почти нет — у Вас грипп!
Грипп является наиболее распространенным заболеванием среди всех возрастных групп населения. Группу риска составляют: дети, пожилые люди, люди, с хроническими заболеваниями и заболеваниями иммунной системы, беременные женщины.
Лучшей защитой от гриппа является своевременная иммунизация. Вакцинация 70-80% членов любого коллектива сводит заболеваемость гриппом в этом коллективе к единичным случаям или исключает ее.
В периоды сезонного подъема заболеваемости гриппом необходимо:
- употреблять в пищу больше овощей и фруктов, богатых витамином С: сладкий красный перец, брокколи, цветная капуста, шпинат, помидоры, зелень петрушки, цитрусовые. (Необходимо заметить, что курильщикам для восполнения дефицита витамина С придется приложить усилия, так как при выкуривании одной сигареты организм теряет до 25 мг аскорбиновой кислоты).
- регулярно проветривать и чаще проводить влажную уборку помещения; В холодное время года рекомендуется проветривать 3–4 раза в день по 15–20 мин.;
- строго соблюдать правила личной гигиены;
- больше времени гулять на свежем воздухе;
- сократить число посещений мест массового скопления людей (зрелищных мероприятий, собраний, встреч);
- избегать контакта с больными людьми;
- пользоваться средствами индивидуальной защиты (одноразовыми масками*).
- стараться не подходить к больному ближе, чем на 1 метр;
- вести здоровый образ жизни (полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, сбалансированная пища, богатая витаминами).
При появлении первых признаков заболевания рекомендуется срочно обратиться к врачу и помнить, что грипп опасен осложнениями, такими как бронхиты, пневмонии, отиты, гаймориты, миокардиты и другие.
Если в семье появился больной, необходимо соблюдать следующие правила:
- по возможности изолировать больного от других и выделить для него отдельную посуду;
- не трогать грязными руками глаза нос и рот;
- уход за больным желательно осуществлять одному человеку,
- избегать того, чтобы за больным ухаживала беременная женщина,
- все члены семьи должны соблюдать правила личной гигиены – использовать маски, часто мыть руки, протирать руки дезинфицирующими средствами,
- следить за собой и за другими членами семьи на предмет появления симптомов гриппа.
________________________________________________________________________________
*Правила использования одноразовых масок:
– Маску необходимо менять каждые 3 часа, влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую.
– После использования маску необходимо немедленно снять, утилизировать и вымыть руки.
– Избегайте повторного использования масок, так как они могут стать источником инфицирования!