Отказ от курения – шаг к здоровью
Отказ от курения – шаг к здоровью
Употребление табака является одной из самых значительных угроз для здоровья, когда-либо возникавших в мире.
Всемирной организацией здравоохранения табак назван ведущей устранимой причиной смерти населения планеты, а снижение распространения табакокурения признано в мире наиболее эффективным направлением профилактики рака.
Связь между курением и злокачественными опухолями была подтверждена в эпидемиологических исследованиях в разных странах на разных континентах.
Отказ от табакокурения как средство профилактики злокачественных новообразований основывается на следующих научно обоснованных положениях:
- табак – самый распространённый из доказанных канцерогенов для человека;
- табакокурение – ведущая причина смерти от онкологических заболеваний.
Отказ от табакокурения у подавляющего числа курильщиков ведёт к быстрому включению в их организме процессов дезинтоксикации, в результате которых происходит эффективное очи-щение организма от табачных токсинов, накопленных за многие годы, и общее оздоровление.
В составе табачного дыма выделено около 4000 веществ. Токсичность табачного дыма в 4,24 раза превышает токсичность выхлопных газов автомобилей и в 248 раз выше токсичности отработанного газа газовых горелок.
Табачный дым сигар содержит практически те же токсичные и канцерогенные вещества, что и табачный дым сигарет. Однако в нём больше смолы, окиси водорода, бензапирена.
На сегодня установлена прямая причинная связь табакокурения более с 40 заболеваниями и расстройствами здоровья человека, включая 12 форм злокачественных новообразований.
ВАЖНО ЗНАТЬ!
1. Вас ждут благоприятные изменения, которые начнут происходить в Вашем организме, когда Вы бросите курить:
Через 20 минут: снижается кровяное давление, уменьшается частота сердечных сокращений;
Через 12 часов: содержание окиси углерода в крови снижается до нормы;
Через 24 часа: радикально снижается «привычная» вероятность инфаркта;
Через 2 недели-12 недель: улучшается общее кровообращение; объём полезной работы, выпол-няемой лёгкими, увеличивается на 20-30 %;
Через 1-9 месяцев: уменьшается кашель и одышка;
Через 1 год: риск развития у вас ишемической болезни сердца уменьшается в 2 раза по сравне-нию с таким риском у курильщика.
Через 5-15 лет после отказа от курения риск инсульта снижается до уровня риска у некурящего человека.
Через 10 лет риск развития у вас рака легких снижается в два раза по сравнению с таким риском для курильщика, снижается также риск развития рака полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, шейки матки и поджелудочной железы.
Через 15 лет риск развития ишемической болезни сердца снижается до уровня риска у некуря-щего человека.
2. Люди всех возрастных групп, у которых уже развились проблемы со здоровьем, свя-занные с курением, все еще могут получить преимущества, если откажутся от курения.
Преимущества по сравнению с теми, кто продолжает курить:
Примерно в 30 лет: ожидаемая продолжительность жизни возрастает примерно на 10 лет.
Примерно в 40 лет: ожидаемая продолжительность жизни возрастает на 9 лет.
Примерно в 50 лет: ожидаемая продолжительность жизни возрастает на 6 лет.
Примерно в 60 лет: ожидаемая продолжительность жизни возрастает на 3 года.
После развития болезни, представляющей угрозу для жизни: незамедлительная польза – у лю-дей, отказавшихся от курения после инфаркта, вероятность развития другого инфаркта умень-шается на 50%.
3. Воздействие вторичного табачного дыма на детей
Отказ от курения снижает избыточный риск развития многих болезней, связанных с воздейст-вием вторичного табачного дыма на детей, таких как респираторные болезни (например, астма) и инфекции уха.
4. Другие преимущества
Отказ от курения снижает вероятность импотенции, проблем с наступлением беременности, преждевременных родов, рождения детей с низкой массой тела и выкидышей.
Информация подготовлена по материалам ВОЗ; Д.Г. Заридзе. Табак-основная причина рака. – М.: ИМА –ПРЕСС, 2012.-208с.