21 января –День профилактики гриппа и ОРВИ

21 января отмечается День профилактики гриппа и ОРВИ. Рассказываем, как их предотвратить.

ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции, самая распространенная в мире группа заболеваний дыхательной системы, которые могут быть вызваны разными возбудителями: риновирусами, аденовирусами, респираторно-синцитиальными вирусами, коронавирусами, вирусами парагриппа и гриппа. Патогены поражают органы дыхания – слизистую носа, пазухи, горло, гортань, трахею, бронхи и легкие.

Чаще всего ОРВИ передается воздушно-капельным путем, а именно когда больной чихает или кашляет. Однако можно подхватить вирус и через прикосновение или контакт с предметами носителя (одежда, посуда).

Симптомы ОРВИ разные в зависимости от того, какой орган поражен. При заражении верхних дыхательных путей беспокоят боль, першение в горле, насморк, заложенность носа, осиплость голоса. Если инфекция спустилась в нижние отделы дыхательных путей, появляются затрудненное дыхание, хрипы, кашель, одышка. Все это может сопровождаться ломотой в теле, высокой температурой, головной болью и слабостью.

Грипп – острое инфекционное заболевание дыхательных путей, которое вызывает вирус гриппа. Грипп входит в группу острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) и вместе с ОРВИ занимает 1-е место в мире по частоте и числу случаев заболевания.

Отличительным признаком гриппа является температура 38,5–39,0oС с первых часов болезни.

Чаще всего люди заболевают ОРВИ в холодный период года.

__________________________________________________________________________

Ежегодно регистрируется около 1 миллиарда случаев сезонного гриппа, в том числе 3–5 миллионов случаев тяжелой формы. От респираторных патологий, вызванных вирусами гриппа, ежегодно умирают от 290 тыс. до 650 тыс. человек.

__________________________________________________________________________

Особенно опасно заболевание для людей, находящихся в группах высокого риска:

-пожилых,

-беременных женщин,

-детей в возрасте до 5 лет,

-пациентов с хроническими нарушениями здоровья, например с болезнями сердца, легких и почек, нарушениями метаболизма, неврологического развития, болезнями печени и крови, с иммуносупрессивными состояниями (в результате ВИЧ/СПИДа, химиотерапии или лечения стероидами, а также в связи со злокачественными новообразованиями).

Грипп чаще, чем другие ОРВИ, протекает в более тяжелой форме и провоцирует осложнения.

Чаще всего возникают осложнения гриппа со стороны респираторного тракта: ларингит, трахеит, бронхит. Особенно опасна пневмония – вирусное воспаление легких. Может развиться острый респираторный дистресс-синдром – угрожающее жизни состояние, сопровождающееся тяжелой дыхательной недостаточностью, шоком.

Иногда осложнения переходят и на другие органы. Например, развивается вирусный миокардит – воспаление сердечной мышцы, нейротоксический синдром – поражение головного мозга, синдром Рейе – форма острой энцефалопатии и дисфункции печени.

Также есть вероятность появления вторичной инфекции на фоне ослабления иммунитета. Она может поражать любые органы и системы: мочевыделительную (нефрит, пиелоцистит), нервную (энцефалит, менингит), сердце (миокардит, перикардит).

Грипп и другие острые респираторные заболевания передаются воздушно-капельным путем (через капельки слюны при чихании, кашле, разговоре). Источником инфекции является больной человек.

Респираторные вирусы очень легко и быстро распространяются, поэтому так важно уделить внимание мерам профилактики ОРВИ. Облегчает ситуацию, что принципы профилактики всех этих вирусных инфекций во многом схожи.

Наиболее эффективным способом профилактики осложнений гриппа является вакцинация. Поскольку через некоторое время после прививки иммунитет ослабевает, рекомендуется повторять ее каждый год. Оптимальное время для ее проведения – период с сентября по ноябрь. Состав противогриппозных препаратов регулярно обновляется, разрабатываются новые вакцины, содержащие вирусы, подобные циркулирующим.

В качестве средств неспецифической профилактики заболевания рекомендуется:

  • регулярно мыть руки с мылом;
  • избегать прикосновений к глазам, носу, рту в течение дня;
  • соблюдать респираторный этикет, а именно – прикрывать рот и нос при кашле и чихании, носить защитную маску в местах скопления людей;
  • оставаться дома при плохом самочувствии;
  • избегать тесных контактов с больными людьми;
  • поддерживать иммунитет. Для этого нужно заниматься спортом, закаляться, правильно питаться и высыпаться. Рацион должен быть сбалансированным, полноценным и включать мясо, рыбу, овощи и фрукты, бобовые, молочные продукты, яйца, растительные масла.

Если вы заболели, соблюдайте постельный режим, пейте много жидкости и обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением и не принимайте препараты, которые вам не прописывали, особенно антибиотики. 

Питание при гриппе должно быть богато витаминами и минералами и содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Острые приправы, шпинат, щавель, копчености, фастфуд нужно исключить из рациона. Температура блюд должна быть не ниже 15 °С и не выше 60–65 °С, а режим питания – дробным (4–6 раз в день). Включайте в меню продукты, стимулирующие иммунитет: красный перец, цитрусовые, киви, семена подсолнечника, а также обладающие противовоспалительными свойствами, например, куркуму. Очень важны и кисломолочные продукты, в которых содержатся пробиотики, необходимые для развития нормальной микрофлоры. 

Не забывайте про питьевой режим: необходимо употреблять не менее 1,5–2 л жидкости в сутки (питье должно быть теплым). Желательно пить витаминные напитки, например, чаи с ягодами, имбирем, лимоном, кедровыми орехами, компоты, узвары, сбитни.

Правильное полноценное питание и питье помогут быстрее восстановиться при болезни. А переходить к своему обычному режиму следует постепенно, в течение недели после выздоровления.

__________________________________________________________________________

Заразность у 90% больных прекращается чаще всего через три недели от начала болезни. Вирус сохраняет свою вирулентность в жилых помещениях в течение 2-9 часов, на руках человека — 5 минут, на поверхности стекла — до 10 суток.

_________________________________________________________________________

Дома нужно по возможности снизить время контакта с больным. Ему выделяется отдельная комната или место, кормить его лучше отдельно.

Вирусы могут оседать вместе с каплями, которые выделяет заболевший человек, на объекты окружающей среды, поэтому в помещении, где лежит больной, требуется более тщательная уборка с использованием дезинфицирующих средств – так можно сократить количество вируса. Все поверхности, которых касался больной, тоже должны дезинфицироваться. Время от времени помещение нужно проветривать.

Больше полезной информации по санитарной безопасности и профилактике опасных заболеваний на сайте санщит.рус.

Источник: https://санщит.рус, https://cyberleninka.ru/, https://yaprivit.ru/