В Яблочный спас о пользе яблок

Август – сезон созревания яблок. 19 августа в России традиционно отмечают Яблочный спас – день, вобравший в себя традиции православной и народной культур.

Яблоки — это одни из самых популярных и полезных фруктов:

• Отличный источник витаминов, включая витамины A, C, B-группы, а также калий, магний, железо и фосфор.
• Благодаря высокому содержанию клетчатки, улучшают пищеварение, помогая поддерживать здоровье кишечника.
• Содержат антиоксиданты, защищающие клетки от повреждений и снижающие риск сердечно-сосудистых болезней и некоторых видов рака.
• Регулярное употребление яблок помогает снизить уровень холестерина.
• Низкокалорийные и имеют высокий водный состав – идеальный перекус для людей, контролирующих вес.
• Употребление яблок улучшает настроение и повышает уровень энергии благодаря наличию натуральных сахаров.

 Не забывайте включать яблоки в свой ежедневный рацион – это принесет удовольствие   и ощутимую пользу для здоровья!

 

Подготовлено по материалам сайта: https://здоровое-питание.рф/